曜日 | 午前(本部教室) | 午後(本部教室) | 夜(本部教室) |
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月 | |||
火 |
19:00~20:10 |
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水 |
13:00~14:10 |
19:00~20:10 しなやかパワーヨガ 奥田 |
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木 | 19:00~20:10 ハタヨガ 竹内 (鎌田・近藤) |
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金 | 13:00~14:10 視力向上ヨガ (第1・3・5) 歪み修正ヨガ (第2・4) 1・3・5鎌田/ 2・4堀内 |
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土 | 17:00~18:10 メンズヨガ (第2・4)
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本部教室は10~12人 予約制
オンライン◎は有りです。教室レッスンをそのまま配信していますので、オンライン専用の配信ではなくなります。ご了承下さい。
【効果】
背骨を強烈にねじることで
1、交感神経の働きを高める
2、背骨にまわりにたまった老廃物を取り除き血行が良くなる
3、内臓の位置異常を正す
4、体の歪みからの膝痛・偏頭痛・腰痛・神経痛・生理痛を解消する。
〇腹部ウエストの贅肉が取れる
会費の枠内で回数やレッスンを自由に選んで受講できます
最も一般的なヨガです。毎週火曜日からポーズが変わります。
当教室は沖ヨガの教えを基に指導を行っており、修正法(修正行法)により、心と体のバランスを整えていきます。
老若男女、年齢や経験を問わず受講いただけるのがこのレッスンであり、アンチエイジングに効果的な内容となっています。
体(ポーズ)・呼吸(呼吸法)・心(瞑想)の 3 つをひとつにすることで、心と体の健康度をアップしましょう!
ハタヨガの流れを汲むヨガですが、アメリカで発展しハリウッド女優がはじめた事で話題となったヨガです。呼吸にあわせて、さまざまなポーズを流れるように連続して行います。
運動量も多いため、集中力 UP・ストレス解消・痩身にも最適。ボディメイク、シェイプアップに効果を発揮します。
レッスン後の深い充実感・爽快感をあなたも感じてみて下さい
太陽礼拝から始まり、ゆっくりとポーズを展開していきます。
しなやかに動くことで、柔軟性・バランス力・体幹の強化にもつながります。
パワーヨガが初めての方もどうぞ。
ハタヨガのクラスで行なってる、体の歪みを整える動きを多く取り入れたレッスンです。ヨガのポーズを取りたいというより、肩こりや腰痛、骨盤の歪みなどを改善したい方に向けたクラスです。病気や不調の原因の多くは体の歪みからきています。自分の体を知り、骨盤その他の歪みを整えて気の流れをよくし、自然治癒力を高めましょう。
ヨガを始めたばかりの方や、自分の体の状態がよくわからないという方にもお薦めです。
目に関係する経絡を刺激するポーズで視力をアップするヨガです。
近視、老眼、乱視、眼精疲労やドライアイにも効果的です。
目のトラブルをお持ちの方や、パソコン仕事などで日常的に目を酷使している方に役立つレッスンです。
お子さま連れのお母様&おばあさまを対象としたレッスンです。
ヨガをしているそばで、赤ちゃんから未就園児のお子さままで楽しく過ごしていただけます。
(保育士・保育施設がある「預かり保育」ではありませんのでご了承下さい)
ヨガの呼吸法や瞑想は好きだけど、ポーズを取るのはちょっと苦手という方に 向けたレッスンです。
無理なくゆっくりした動きの動作・ポーズを中心にしたレッスンで、心と体を 元気にします。
自分のペースで動くことができるので、体が硬い方でも周りを気にせずヨガに 取り組めます。
古くからインドでヨガを修行として行う人は、ほとんどが男性です。
ヨガに興味のある男性向けに、男性のインストラクターによる男性だけのクラスを開講しました。興味がある方は是非、体験に来てください。
回数や期間が決まったレッスンです
呼吸法と簡単なポーズを通して、妊婦さんの心と体のリラックスを図ります。
マタニティ特有の不調(腰痛・便秘・むくみ・冷え・マタニティブルー etc)を軽減し、体力を養うことで、楽にお産ができる体へと導きます。
また当教室ではヨガの動きだけでなく、子育てに向けて学んでおきたい、食事や生活面からも健康を考える「生活としてのヨガ」のアドバイスも行います。
※お子さま連れは不可(お子さま連れの方は「子どもと一緒ヨガ」にご参加ください)
65 歳以上の健康な方を対象にしたレッスンです。通常のレッスンより短めの 60 分で、簡単なポーズを中心に体を動かし、全身の代謝を上げて免疫力を高めます。日頃の運動不足解消や筋力UPに。
腰痛・膝痛・肩こり・便秘などの改善にも役立ちます。
※期途中の入会は出来ません。
※欠席・途中退会の場合でも返金出来ません。
入会金 |
5,000 円(初回のみ。永久会員) ※体験レッスン後の入会の方は、体験レッスン料 1000 円を充当 |
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月会費 |
【A】レッスン1 回 1,650 円 ※A⇒B⇒Cへの月内変更は可能です。
【オンラインのみ】フリー受講 5,000 円/月 ※オンライン配信は予定表◎印ですが、教室でのレッスンを同時に配信させて頂きます。オンライン専用の配信ではない旨、ご了承下さい。
【マタニティ・いきいきヨガクラス】 ※マタニティヨガ、いきいきヨガは、別途料金です。お問い合わせ下さい。 |
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特典 |
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フリー受講対応レッスンの中からどれでも「体験レッスン」として 1 レッスンを受講できます。
「どんなヨガかな?」「続けられるか自信がないな」という方はぜひ一度体験レッスンにお越し下さい。
帰りには心も体もスッキリ、ヨガの気持ち良さを実感していただけます。
体験レッスン後、ご入会の方には 1000 円キャッシュバック。入会金の一部として充当させていただきます。