鍛える
今年もします‼️ゴールデンウィーク 特別レッスン😊
今年は長い長いお休みですね。
身体がなまるその前に、ゴールデンウィーク、今年も企画しました。
特別レッスンメニューです😊🌸
【4/30(火)】
9:30〜10:40 パワーヨガ (東久子)
10:50〜12:20 ハタヨガ (柚場百恵)英雄のポーズ
19:00〜20:10 パワーヨガ (鈴木なぎさ)
【5/2(木)】
9:30〜10:40 パワーヨガ (白川小百合)
10:50〜12:20 ハタヨガ (竹内智佐子)ねじった椅子のポーズ
【5/4(土)】
10:00〜11:30 ハタヨガ (竹内智佐子)片脚の鳩のポーズ
※時間帯 ご注意ください😊
【5/6(月)】
9:30〜10:40 パワーヨガ (小川忍)
10:50〜12:20 ハタヨガ (竹内智佐子)肩だちのポーズ
19:00〜20:10 パワーヨガ (鈴木なぎさ)
ゴールデンウィークは、お月謝とは別料金になります。
●一回 1000円
●2回目〜1回500円
ゴールデンウィーク中だけで、カウントします。
来ればくるほど、お得なキャンペーンです😊🌸
●申し込み不要
時間帯だけ、いつもと違いますので気をつけて来て下さい🍀
お問い合わせは、yoga-madamefuki@ric.hi-ho.ne.jpにどうぞ。
【いきいきヨガ】木曜日 13:30〜14:30
木曜日の午後はいきいきヨガのクラスです。65歳以上のシニアのクラス。
毎週変わるポーズに、こんなのできるかなー?なんて言いつつ。
今日はこんなポーズです。難しい片足バランス、ペアの方の肩をお借りして。
最後は2人で力を合わせて。できましたー‼️
いろんなポーズにチャレンジ。
次の週は、こんな変わったポーズ。片足かつぎのポーズです。
四角のポーズ。足で四角形を作ってますよ😊
4月のイベントレッスン「パワーヨガ」
4月 ご入園・ご入学おめでとうございます㊗️
そんな可愛いボードを、またまたM様が作って持ってきてくださいました😊
私がとても気に入ったのは、薔薇のリボン🎀です。なんと、一枚の折り紙でこの立体が作られているんですって。素敵です😊💕
そして、今月も木曜日のイベントレッスン開催です。木曜日 10:50〜12:00
4月11日 パワーヨガ 白川小百合
4月18日 パワーヨガ 小川忍
4月25日 パワーヨガ 小川忍
ゴールデンウィークも特別メニューを検討中です。お楽しみに😊🍀
12月のイベントレッスン「パワーヨガ」
イベントレッスン、パワーヨガですが、12月も3回開催します。
どうぞお越しください😃
12/13、20、27 (木) 10:50〜12:00です。
10月のイベントレッスン「パワーヨガ」
夏から好評でたくさんの方にお越しいただいてます。
イベントレッスン、パワーヨガですが、10月も3回開催します。
どうぞお越しください😃
10/11、18、25 (木) 10:50〜12:00です。
【木曜日 イベントレッスン・パワーヨガ】
木曜日 10:50〜12:00 不定期ですが、イベントレッスンをしています。最近はパワーヨガが人気ですので、今月もパワーヨガを第2、3、4週と行いました。先日もたくさんの方のご参加有難うございました
まずは、パワーヨガの基本、太陽礼拝。
英雄のポーズなど立ちポーズや。
座ったポーズ、寝たポーズなど、、、。
よく動いた後のくつろぎのポーズ(シャバアーサナ)は格別です。
また、来月もパワーヨガをイベントレッスンしていきますね。お楽しみに♫
9月のイベントレッスン「パワーヨガ」
9月は月曜日が祝日多いので、パワーヨガ出来る日が少ない!という事で。
9月のイベントレッスンは、パワーヨガを3回開催します。
どうぞお越しください😃
9/13、20、27 (木) 10:50〜12:00です。
【水曜日 ・朝のハタヨガ】
朝から「暑いね〜!!!」と言いながら、たくさんの方が参加してくださいました。
今週は回転三角のポーズ。
下半身の安定性、ウエストから背中のねじり、腕や肩の柔軟性など。
マダムフキでは、1週間同じポーズをテーマにしているので、何度もレッスンを受けて下さる方は「一昨日よりも完成ポーズにちかづいた!」「綺麗にできた!」など嬉しい声も聞こえてきます。
もちろん出来なくてもOK!ヨガは自分の身体に聞くこと、効かせること。同じような効果があれば、完璧な形など出来なくてもいいのです。
最後はチャレンジポーズ。
回転三角のバインディングポーズ、(バインド=結合)手を繋いでます。
【月曜日・朝のパワーヨガ】
最近は鍛えたい方も多いようで、パワーヨガも人気です。
「ハタヨガで身体を整えてリラックス」「パワーヨガで筋力アップ」と両面から健康UPしてる方が多いですね。
今朝も「先生、9月は月曜日祝日で月に2回しかないんだけど〜(涙)」という声も聞こえてきました。
(9月は木曜日のイベントタイムにパワーヨガを増やしますね!)
皆さん、カッコいい❤️
呼吸に意識を集中!
色々なポーズを行います
腹筋を鍛えたり❗️
暑い夏に負けないでがんばりましょう!!