ヨガ教室 マダム・フキ
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2019
03/06

ネコのポーズ(マージャーラ・アーサナ)

【効果】
〇心身が柔軟であるほど健康度が高い
〇筋肉の硬化萎縮とくに背筋の硬化が老化現象につながる
〇筋肉は縮みやすいので意識的に伸ばせば神経のバランスが取れる
〇腹部の脂肪が取れウエスト・ヒップの線が美しく引き締まる

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