ヨガ教室 マダム・フキ
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レッスン紹介

2018
04/26

【木曜日・いきいきヨガ】

木曜日午後からは65歳以上向けの「いきいきヨガ」のクラス

この日は両腕で身体を支えるポーズでしたので、肩甲骨や肩周りをほぐして、腕を鍛えたり、丹田(下腹)に力を込めるような動きをしっかりと。

 

最後は今日のポーズ

「腕で身体を支えて足を浮かせる!」つもり〜〜!

そう、「つもり!」で良いんです。

とっても、大事!!

ヨガは自分の体に聞きながら、効かせながら。

綺麗な完成ポーズよりも、それと同じような効果が出るように「今の自分にできる範囲の動き」をすること。

それが、無理なく・無駄なく・ヨガをする!

ことになりますね。

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